Ve středu 6. prosince 2017 jsme si v předvánočním shonu nalezli čas a v MC Kohoutek jsme pod vedením Mgr. Tomáše Slánského společně relaxovali. V úvodním kruhu jsme sdíleli své zkušenosti o relaxačních technikách, z čehož vyplynulo, že zhruba polovina účastníků semináře již jakési povědomí o relaxaci má, a to díky józe. A co je smyslem relaxace? Abychom byli výkonní, musíme být zrelaxovaní! Proto je vhodné zařazovat různé relaxační techniky i do práce s dětmi či se jejich prostřednictvím pokusit o vlastní uvolnění.
Na začátku semináře jsme si tudíž vyzkoušeli pohybové relaxační techniky vhodné pro děti – např. kyvadlo, spontánní aktivitu či hru na loutku. Díky poslední aktivitě jsme měli možnost uvolnit svalové tenze, o kterých jsme ani nevěděli, což je pro tělo velmi prospěšné. Od pohybových aktivit jsme pak přešli k relaxacím zaměřeným na dýchání, které lze praktikovat v různých pozicích (v sedu, vleže…). Skvělá pro zklidnění hyperaktivních dětí je např. jógová “poloha dítěte”: 
Mimochodem řadu možností, jak zrelaxovat, naleznete i na webu MUDr. Karla Nešpora, CSc. (http://www.drnespor.eu/). Část semináře byla též zaměřena na možnost “prožít” Jakobsonovu relaxaci, která pracuje na dokonalém uvolnění celého těla, a autogenní trénink, jenž vznikl z prvků jógy a hypnózy a jehož výhodou je, že se do relaxovaného stavu dostane (právě pomocí autogenního tréninku) každý sám.
Účastníci měli díky všem technikám možnost utéci od běžného stresu a dojít aspoň částečného zklidnění, k němuž vedle střídání mentálních a pohybových aktivit přispívají navíc i zdravá strava a dostatečný spánek.